EMDR терапия

Многие люди замечают у себя:
— постоянную внутреннюю тревогу или напряжение,
— сложности со сном,
— ощущение, что невозможно расслабиться,
— страх конфликтов или отвержения,
— болезненную реакцию на критику,
— чувство вины или стыда,
— эмоциональное истощение,
— желание всё контролировать,
— сложности с доверием и близостью,
— ощущение, что нужно всё время «держаться»,
— внутреннюю пустоту или одиночество,
— состояние, будто вы всё время настороже.

Очень часто в такие моменты люди пытаются справиться сами. Стараются не думать о произошедшем, отвлекаться, больше работать, контролировать себя, быть сильными. Внешне может казаться, что вы живёте обычной жизнью: работаете, заботитесь о близких, выполняете обязанности, справляетесь. Но внутри при этом может оставаться постоянное напряжение, усталость или ощущение, что расслабиться по-настоящему невозможно.

Постепенно жизнь начинает подстраиваться под это внутреннее напряжение. Вы можете избегать разговоров, людей, мест или ситуаций, которые снова вызывают боль. Всё время быть настороже, заранее ожидать опасность, прислушиваться к чужим реакциям, напряжённо анализировать происходящее. Даже там, где можно было бы почувствовать спокойствие, внутри остаётся ожидание, что что-то снова может случиться.

На это уходит огромное количество сил. И со временем может появляться ощущение, что вы не живёте полной жизнью, а просто пытаетесь выдерживать её.

Так прошлый опыт продолжает влиять на вашу сегодняшнюю жизнь — на отношения с людьми, чувство безопасности, доверие к себе и способность по-настоящему расслабляться.

EMDR помогает бережно работать именно с такими переживаниями. Он помогает постепенно соединить те чувства, реакции и воспоминания, которые после травмы как будто остались разрозненными внутри.Тогда прошлое начинает восприниматься как то, что действительно произошло когда-то, а не как то, что эмоционально снова и снова происходит сейчас.

Речь не о том, чтобы стереть память или сделать вид, что ничего не было. Это невозможно. Но возможно и важно переработать травматический опыт, чтобы прошлое перестало так сильно влиять на вашу жизнь в настоящем. Со временем многие люди замечают, что внутри становится больше спокойствия. Иногда спустя время клиенты говорят очень важную фразу: «Впервые появилось ощущение, что не только разум, но и тело начинает понимать — всё действительно закончилось». Уходит постоянное напряжение, появляется ощущение большей устойчивости, становится легче дышать, легче чувствовать себя живым и настоящим. Постепенно приходит опыт, что можно не только выживать, но и просто жить. Наконец то появляется дистанция к тяжелым воспоминаниям и ощущение, что прошлое осталось в прошлом.

В своей работе мне особенно важно, чтобы вы не оставались один на один со своей болью. Я работаю бережно, внимательно и в темпе, который подходит именно вам. Для меня терапия — это пространство, где не нужно всё время быть сильным и где постепенно можно снова почувствовать опору внутри себя.