Мы используем cookies, чтобы сделать использование сайта более удобным и безопасным. Подробнее — в Политике конфиденциальности.
Психотерапия — когда внутреннее напряжение, тревога или трудности в отношениях начинают тяжело влиять на жизнь.
Психолог Татьяна Смирнова
Внутреннее напряжение, тревога, навязчивые мысли или постоянное чувство беспокойства могут сопровождать человека уже долгое время. Вы замечаете, что одни и те же конфликты повторяются в отношениях, близость становится эмоционально тяжёлой, а внутри всё чаще появляется неуверенность, усталость и ощущение внутреннего истощения. Снаружи многое продолжает работать и функционировать, но внутренне это требует всё больше сил — и иногда возникает чувство, будто вы постепенно теряете опору и контакт с собой.
Особенно в периоды кризисов и сложных жизненных этапов становится заметно, насколько тесно наше внутреннее состояние связано с отношениями, переживаниями и прошлым опытом. В своей практике я помогаю бережно разобраться во внутренних и внешних конфликтах, лучше понять себя, увидеть скрытые взаимосвязи и постепенно восстановить внутреннюю устойчивость, контакт с собой и способность строить более надёжные и живые отношения.
Я провожу психотерапевтические консультации на русском и немецком языке. Вы можете выбрать тот язык, на котором вам легче говорить о важном и чувствовать себя по-настоящему понятым и в безопасности.
Особенно в периоды кризисов и сложных жизненных этапов становится заметно, насколько тесно наше внутреннее состояние связано с отношениями, переживаниями и прошлым опытом. В своей практике я помогаю бережно разобраться во внутренних и внешних конфликтах, лучше понять себя, увидеть скрытые взаимосвязи и постепенно восстановить внутреннюю устойчивость, контакт с собой и способность строить более надёжные и живые отношения.
Я провожу психотерапевтические консультации на русском и немецком языке. Вы можете выбрать тот язык, на котором вам легче говорить о важном и чувствовать себя по-настоящему понятым и в безопасности.
Образование и повышение квалификации
Образование и повышение квалификации
Моё профессиональное образование объединяет медицинскую, психологическую и психотерапевтическую подготовку. В своей работе я придерживаюсь интегративного подхода и продолжаю регулярно повышать квалификацию, изучая современные методы психотерапии и психологического консультирования.
— Бакалавриат медицинских наук с изучением психологии и семейной психологии, Латвийский университет
(2004–2007)
— Квалификация «Кейс-менеджер», BPA
(2019–2020)
— Базовый курс «Психотерапия эмоциональной зависимости», СПБИГ
(2023)
— Курс повышения квалификации
«Психотерапия чувств стыда и вины. Инструменты работы в гештальт-подходе», СПБИГ
(2022)
— Курс повышения квалификации
«Диагностика личности», СПБИГ
(2022)
— «Мастерство психологического консультирования», Психодемия
(2023)
— Схематерапия
(2024)
— ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)
(2024)
— Магистратура по программе «Психоаналитическая психотерапия», Московский институт психоанализа
(2025)
— Heilpraktiker für Psychotherapie, Мюнхен
(2025)
— EMDR, Мюнхен ( 2026)
Кроме профессионального обучения, я регулярно участвую в международных конференциях для психологов и представителей помогающих профессий, прохожу интервизии и супервизии, а также продолжаю профессиональное развитие в области современной психотерапии.
В работе я использую интегративный подход с опорой на психодинамический подход, схема-терапию и другие современные методы психотерапии — в зависимости от запроса, особенностей личности и жизненной ситуации человека.
Услуги и основные направления работы
Конфликты в отношениях
Постоянные напряжение, недопонимание или эмоциональная дистанция в отношениях могут сильно истощать. Когда близость становится сложной, а конфликты забирают слишком много сил, это постепенно начинает влиять на всё внутреннее состояние и ощущение себя.
Внутренние конфликты и эмоциональное напряжение
Постоянные мысли, сомнения в себе, внутреннее напряжение или чувство, будто внутри всё противоречит друг другу, могут быть очень изматывающими. Иногда человек перестаёт понимать, чего он на самом деле хочет, что чувствует и куда двигаться дальше.
Тревога, эмоциональная перегрузка и сложности адаптации
Внутреннее беспокойство, неуверенность, тревога или ощущение эмоционального перенапряжения часто появляются в тяжёлые периоды жизни. В такие моменты бывает трудно почувствовать опору, ясность и снова обрести ощущение устойчивости.
Кризисы и жизненные перемены
Расставания, серьёзные изменения или непростые жизненные события могут нарушить привычное внутреннее равновесие. В такие периоды особенно важно найти поддержку, лучше понять происходящее с собой и постепенно вернуть ощущение внутренней устойчивости и опоры.
Постоянные напряжение, недопонимание или эмоциональная дистанция в отношениях могут сильно истощать. Когда близость становится сложной, а конфликты забирают слишком много сил, это постепенно начинает влиять на всё внутреннее состояние и ощущение себя.
Внутренние конфликты и эмоциональное напряжение
Постоянные мысли, сомнения в себе, внутреннее напряжение или чувство, будто внутри всё противоречит друг другу, могут быть очень изматывающими. Иногда человек перестаёт понимать, чего он на самом деле хочет, что чувствует и куда двигаться дальше.
Тревога, эмоциональная перегрузка и сложности адаптации
Внутреннее беспокойство, неуверенность, тревога или ощущение эмоционального перенапряжения часто появляются в тяжёлые периоды жизни. В такие моменты бывает трудно почувствовать опору, ясность и снова обрести ощущение устойчивости.
Кризисы и жизненные перемены
Расставания, серьёзные изменения или непростые жизненные события могут нарушить привычное внутреннее равновесие. В такие периоды особенно важно найти поддержку, лучше понять происходящее с собой и постепенно вернуть ощущение внутренней устойчивости и опоры.
Психотерапия онлайн
Онлайн-терапия сегодня является полноценным и эффективным форматом психологической помощи. Для многих людей именно такой формат оказывается более комфортным, безопасным и удобным в повседневной жизни.
Онлайн-сессии позволяют сохранить привычное пространство, не тратить силы и время на дорогу, легче встроить терапию в свой график и при этом оставаться в стабильном эмоциональном контакте. Часто именно в знакомой и спокойной обстановке человеку бывает проще говорить о важном, чувствовать себя свободнее и постепенно глубже открываться в процессе работы.
Я провожу онлайн-консультации в бережной, конфиденциальной атмосфере — в вашем темпе, с вниманием к вашему состоянию и внутренним переживаниям.
Длительность сессии — 50 минут.
Запись — по предварительной договорённости.
Онлайн-сессии позволяют сохранить привычное пространство, не тратить силы и время на дорогу, легче встроить терапию в свой график и при этом оставаться в стабильном эмоциональном контакте. Часто именно в знакомой и спокойной обстановке человеку бывает проще говорить о важном, чувствовать себя свободнее и постепенно глубже открываться в процессе работы.
Я провожу онлайн-консультации в бережной, конфиденциальной атмосфере — в вашем темпе, с вниманием к вашему состоянию и внутренним переживаниям.
Длительность сессии — 50 минут.
Запись — по предварительной договорённости.
Как проходит сессия
Первый контакт и первая консультация
В начале мы можем договориться о коротком, ни к чему не обязывающем телефонном разговоре. Во время этого первого контакта у вас будет возможность задать вопросы и немного рассказать о том, что сейчас вас беспокоит. Такой разговор помогает почувствовать, насколько вам может подойти дальнейшая совместная работа.
На первой консультации мы спокойно познакомимся, обсудим ваш запрос, ожидания от терапии и то, с чем вам хотелось бы разобраться. Также у вас будет возможность почувствовать, насколько вам комфортно в контакте со мной и можете ли вы ощущать себя услышанным и понятым — ведь именно терапевтические отношения становятся важной основой дальнейшей работы.
Для меня особенно важно с самого начала создать безопасное, бережное и принимающее пространство, в котором вы сможете говорить о своих переживаниях без страха осуждения и оставаться собой.
На первой консультации мы спокойно познакомимся, обсудим ваш запрос, ожидания от терапии и то, с чем вам хотелось бы разобраться. Также у вас будет возможность почувствовать, насколько вам комфортно в контакте со мной и можете ли вы ощущать себя услышанным и понятым — ведь именно терапевтические отношения становятся важной основой дальнейшей работы.
Для меня особенно важно с самого начала создать безопасное, бережное и принимающее пространство, в котором вы сможете говорить о своих переживаниях без страха осуждения и оставаться собой.
Правила отмены записи
Если вы не можете прийти на назначенную консультацию, пожалуйста, сообщите об отмене не позднее чем за день до встречи. В этом случае никаких дополнительных расходов для вас не возникает.
При более поздней отмене оплачивается 50 % от стоимости консультации. Если встреча пропущена без предупреждения, консультация оплачивается полностью, поскольку это время было заранее зарезервировано специально для вас.
При более поздней отмене оплачивается 50 % от стоимости консультации. Если встреча пропущена без предупреждения, консультация оплачивается полностью, поскольку это время было заранее зарезервировано специально для вас.
Цены
Онлайн-сессия 50 мин --- 40 Евро/ 3500 Руб
Цены
50 мин
Онлайн сессия
40 EUR/3500 Руб
