Татьяна Смирнова | Психолог

Записаться на консультацию

Психолог
Татьяна Смирнова

Привет! Я – практикующий психолог и сертифицированный схематерапевт. Помогаю людям по всему миру найти внутреннюю опору и разобраться в сложных ситуациях. Консультирую онлайн на русском, латышском и немецком языках, создавая пространство, где вас действительно слышат и понимают.

Бывает, что жизнь кажется запутанной: одни и те же сценарии повторяются, тревога не отпускает, а уверенность в себе куда-то уходит. В такие моменты важно остановиться, бережно взглянуть на себя и найти тот путь, который приведёт к спокойствию и гармонии.
Мы вместе разберёмся, чего вам действительно хочется, и найдём способы сделать это реальностью.

Обо мне
  • Мне всегда было интересно, почему у людей так по-разному складывается жизнь и в какой степени мы можем на нее влиять. Ответы я искала в духовных учениях, религии и психологии. Работая долгие годы в больнице с пациентами и их семьями я накапливала профессиональный и личный опыт, который позже смогла передать студентам, обучающихся в Латвийском университете.

    В начале своей профессиональный деятельности я изучила схемотерапию, ОРКТ, КПТ, основы гештальт-терапии, а затем обратилась к психоанализу как фундаменту психологического искусства. Разностороннее освоение методов позволяет мне адаптировать свой подход к каждому клиенту, создавая индивидуальную стратегию работы, направленную на достижение целей в комфортной и безопасной обстановке.

Записаться на консультацию
Образование
Мои ключевые методики
Как найти психолога, с которым будет комфортно? Ознакомьтесь с моими методами и решите, подходим ли мы друг другу
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эффективный способ изменить негативные установки
    • Распознавание деструктивных мыслей и поведения. КПТ помогает выявить и трансформировать привычные модели мышления, мешающие вам двигаться вперёд.
    • Формирование здоровых установок. С помощью этой методики вы научитесь смотреть на жизнь более позитивно и конструктивно, что позволит легче справляться со стрессовыми ситуациями.
  • Схема-терапия: глубокая работа с детскими установками
    • Изменение укоренившихся шаблонов поведения. Метод нацелен на те паттерны, которые сформировались в детстве и продолжают влиять на взрослую жизнь.
    • Укрепление «взрослой части» личности. Вы научитесь лучше понимать себя, эффективнее реагировать на сложные ситуации и строить более гармоничные отношения с окружающими.
  • Интегративный метод: комплексный подход к решению ваших проблем
    • Сочетание разных психотерапевтических подходов. Интеграция КПТ, схема-терапии и других методов позволяет настроить программу под ваши индивидуальные особенности.
  • Психоанализ: глубокое понимание себя и своих переживаний
    • Осознание скрытых мотивов и внутренних конфликтов. Психоанализ помогает выявить бессознательные механизмы, влияющие на ваши мысли, эмоции и поведение, чтобы лучше понимать себя.
    • Проработка прошлых переживаний. Методика позволяет осознать и переработать детские и взрослые переживания, которые могут незаметно влиять на вашу жизнь и взаимоотношения.
    • Гармония и внутренний рост. Глубокая работа с подсознанием помогает снизить тревожность, обрести внутреннюю свободу и строить более осознанную, удовлетворённую жизнь.
Решение широкого спектра проблем и запросов
К каждой проблеме можно найти решение:
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе
    Избавьтесь от постоянных сомнений и обретите уверенность в своих силах.
  • Прокрастинация, отсутствие мотивации
    Найдите внутренние ресурсы и научитесь достигать целей без откладывания «на потом».
  • Трудности в выражении желаний и установлении личных границ
    Научитесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы, сохраняя гармоничные отношения.
  • Детские травмы и посттравматические состояния
    Проработайте глубинные переживания и начните жить свободно, не оглядываясь назад.
  • Чувство вины, страхи и обиды
    Освободитесь от эмоционального груза прошлого и верните себе радость жизни.
  • Проблемы в отношениях
    Поймите корень конфликтов и сформируйте прочный фундамент для здоровых взаимоотношений.
  • Опыт работы с алкогольной зависимостью
    Освободитесь от замкнутого круга зависимости и верните контроль над своей жизнью.
  • Повторяющиеся ситуации, которые вас ранят
    Разорвите порочный круг и найдите причины сценариев, мешающих вам быть счастливыми.

Запишитесь на консультацию сейчас и получите профессиональную поддержку на пути к гармоничной и полноценной жизни. Работа может быть как краткосрочной, так и длительной, в зависимости от ваших потребностей.

Записаться
Стоимость услуг
Ознакомительная консультация
₽1500
Индивидуальная онлайн-консультация
₽2000
Запишитесь на консультацию прямо сейчас

Telegram: @smirtatjana
Made on
Tilda